Comment garder le moral

Cette semaine, au lieu de terminer par la photo de Lhom, nous allons débuter par ça. Voici Alba, une ville du Piedmont dans le nord de l’Italie.

Photo de Lhom

Comme vous le voyez, c’est un endroit magnifique. On y fabrique du barolo,  un excellent vin rouge.  J’ai de merveilleux souvenirs de ce voyage. Ne parlant pas italien, je m’étais inscrite à un cours sur Duolingo pour apprendre quelques mots de cette langue mélodieuse avant notre aventure italienne.  J’avais aussi apporté un guide de conversation.

Région d'Alba, nord de l'Italie (crédit photo Lhom)

Et, c’est dans une petite boulangerie de cette ville que cet outil linguistique m’a été utile. 

J’ai pu ainsi savoir que les alléchantes choses offertes à mes yeux étaient des artichauts entourés de pâtes feuilletées. J’en ai encore l’eau à la bouche juste à y penser.

Hier, nous avons eu une mauvaise nouvelle.  Notre région est confinée encore une fois à cause d’une troisième vague de Covid-19. Le moral des troupes est au plus bas. Et l’on ne pourra pas recevoir ceux qu’on aime pendant le congé de Pâques. Adieu la chasse aux cocos, le brunch au sirop d’érable ou le rôti d’agneau en bonne compagnie.

On ne voit pas l’heure où l’on aura la possibilité de vivre à nouveau des moments délicieux comme celui mentionné précédemment. 

Comment garder le moral pendant les périodes difficiles

Je ne suis pas professionnelle en la matière. Je ne suis pas psychologue, ni coach de vie.  Par contre, je peux vous avouer que j’ai quelques années d’expérience derrière la cravate (« hum… seulement quelques-unes? » dirait Lhom). Et comme tout un chacun, j’ai vécu de moments éprouvants dans mon existence.

Quand cela m’arrive maintenant, j’essaie de me rappeler ce qui, par le passé, m’a aidé à traverser l’adversité.

Soleil à travers les branches (crédit photo Phrenssynnes)

Voici une liste pour garder le moral

 

Citation Jon Kabat-Zinn (crédit photo Phrenssynnes)
Citation d'Alfred Hitchcock (crédit photo Phrenssynnes)

D’autres trucs pour garder le moral

  • Changez votre routine.  Allez marcher avant le petit déjeuner.  Mangez quelque chose de nouveau, etc.
  • Faites des exercices de gratitude. Relisez cet article sur le Journal de gratitude.
  • Prenez conscience de vos sentiments. C’est une des habiletés de l’intelligence émotionnelle. Pour en savoir plus, lisez L’intelligence émotionnelle de Daniel Goleman.
  • Modifiez votre manière de penser. Ce n’est pas ce qui nous arrive qui importe, mais plutôt la façon dont nous y réagissons. Essayez de vous adapter. Inspirez-vous des alcooliques anonymes et de leur prière :  « Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne puis changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse d’en connaître la différence. »
  • Faites de l’exercice physique.  Cela vous aidera à vous débarrasser des hormones de stress.
  • Soyez résilient. Qu’est-ce que la résilience? Voici l’explication de Wikipédia : « Résilience» désigne originellement la résistance d’un matériau aux chocs; (le « fait de rebondir », du latin resilientia, de resiliens), définition ensuite étendue à la capacité d’un corps, d’un organisme, d’une espèce, d’un système, d’une structure à surmonter une altération de son environnement. » Connaissez-vous le bouquin de Franck Viktor : Découvrir un sens à sa vie.
  • Évitez de vous glorifier par la victimisation.
  • Pratiquez le lâcher-prise. À apprendre dans le livre de Guy Finley.
  • Avouez que vous êtes humain et non un super héros. Soyez réaliste dans vos attentes.
  • Demandez et acceptez de l’aide. Mettez vos limites et respectez-les.

Les derniers trucs pour garder le moral 

  • Faites une pause. Vous avez le droit d’être imaginatif et de trouver de quelle façon vous pouvez faire, comme on le dit l’expression sportive anglaise, un time-out.
  • Recentrez-vous. Vous êtes le soleil, le cœur de votre propre système solaire. Dans votre vie, tout doit tourner autour de VOUS et non autour de votre souci principal. Votre difficulté n’est pas l’astre central de votre existence. Et ce n’est pas, non plus, la pandémie, ni votre maladie, ni vos problèmes financiers, conjugaux, etc.
  • Aidez les autres. Pourvu qu’on puisse le faire en confinement et si vous sentez que cela est bon pour vous. C’est ce que j’essaie de faire ici.
  • Soyez votre meilleur ami et encouragez-vous. Dites-vous « Le temps arrange les choses. » Et« Il n’y a de constant que le changement. » Ces deux maximes existent depuis des siècles. Il faut se répéter qu’habituellement tout finit par passer. Écoutez le gros bon sens.
Citation Coco Chanel (crédit photo Phrenssynnes)
  • Ne pas s’éloigner des autres!!! Ah! Ah! Un peu ironique, n’est-ce pas! Mais ayons de la gratitude. Nous pouvons utiliser différentes technologies pour communiquer avec nos semblables, contrairement à ceux qui ont vécu l’ère de la grippe espagnole.
Citation de Coluche (crédit photo Phrenssynnes)

Un petit dernier, en boni! Ayez de l’humour! Cela aide à prendre du recul. Et croyez-le ou non, dans dix ans, on rira de certains moments de cette pandémie historique.

Si vous avez d’autres suggestions, je vous invite fortement à les partager dans les commentaires.

Sur ce, je vous souhaite bonne semaine et bon courage. Prenez soin de vous.

Phrenssynnes

P.S. Les personnes et les sites mentionnés dans cet article n’ont pas été mis au courant de ce projet.

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