Bonne année 2023
L’année 2023 est à peine commencée que j’ai beaucoup d’idées à vous présenter. Mon article, cette semaine, vous offre un melting pot de mes dernières découvertes.
J’adore lire, naviguer sur le web et lire toutes sortes de billets d’information.
Voici quelques perles pour commencer votre année en beauté.
Ces idées s’alignent avec les thèmes du blogue pour 2023. La catégorie Phrenssynnes et la bouffe privilégie le petit twist santé à donner dans vos recettes sans trop de compromis. Dans Phrenssynnes se cultive, vous découvrirez quel roman lire avant de partir en voyage. La section Phrenssynnes cogite mettra en valeur des sites ou des découvertes par des femmes. Et dans la section voyage, je vous réserve une surprise!
L’année de quoi?
Mon amie F m’a appris que 2023 est l’année du millet. C’est l’Assemblée générale des Nations Unies qui l’a proclamée.
Citation
« Cette céréale, bien adaptée pour faire face au changement climatique, car cultivée principalement dans les zones sèches, ne nécessite ni engrais ni irrigation. Nutritive, elle contribue à la sécurité alimentaire, en particulier en Afrique et en Afrique de l’Ouest. »
Je connais déjà cette céréale, car j’en mets régulièrement dans la soupe.
Je vous invite à en consommer puisque c’est une bonne source de fibres, de protéines végétales, de fer et de magnésium.
Quel workout pour 2023?
J’ai lu un article intéressant dans le New York Times cette semaine. On y fait référence à une étude sur le bonheur dont je vous ai déjà parlé dans un autre billet.
Kelly McGonigal, dans un autre billet, nous suggère un entraînement de six mouvements qui améliorent l’humeur et des recherches scientifiques les valident.
Puisqu’en début d’année, nous nous remettons tous aux sports, je trouve que faire un workout avec des mouvements qui peuvent apporter de la joie vaut la peine d’être essayé. Je l’ai testé et, au lieu d’attacher vos tuques comme on dit au Québec, je vous préviens, mesdames: Attachez vos soutiens-gorges, car ça swing! Essayez-le et donnez-moi des nouvelles.
Un petit café ou un thé avec ça?
Après avoir fait cet exercice, vous pourrez vous gâter en prenant un bon café ou en savourant une tasse de thé. En faisant cela, vous pourrez ajouter au compteur un autre geste bon pour votre santé. Car depuis que j’ai publié cet article, j’ai trouvé trois autres études qui prouvent que la consommation de thé et de café est bonne pour la santé.
La dernière perle
J’ai découvert ma quatrième perle pour votre début d’année dans ce blogue.
C’est un type particulier de respiration pour nous aider à mieux gérer le stress. C’est un exercice de yoga qu’on appelle Simhasana Pranayama. Le Pranayama est une ancienne pratique de respiration issue des traditions yogiques de l’Inde.
Êtes-vous surpris? Cet exercice aura comme effet de vous relaxer lorsque les choses ne vont pas comme vous voulez. Par contre, si vous la faites devant vos collègues, vos employés ou vos enfants, ceux-ci expérimenteront peut-être une augmentation de leur stress et leur angoisse en vous voyant! Ah! Ah! À chacun sa vision du leadership. Une chose est certaine, ils comprendront que c’est le temps de vous laisser un peu d’air!
Je l’ai aussi testé pour vous mais je pourrais dire qu’un souci technique m’empêche de vous montrer la vidéo. 😉 Ah! Ah! Je vais être honnête avec vous, c’est plutôt la gêne.
Photo de Lhom
Lhom commence 2023 en beauté cette année en nous présentant une photo du Jungfrau, un magnifique sommet en Suisse.
Au lieu de prendre des résolutions en début d’année, j’essaie plutôt d’adopter de nouvelles habitudes. J’espère que ces quelques idées vous inspireront en 2023.
Si vous désirez m’encourager, je vous invite à vous abonner, à partager mes articles sur les réseaux sociaux et à en parler à vos amis.
Je vous remercie de votre fidélité et d’avoir lu cet article.
Bonne semaine.
Phrenssynnes
P.S. Laissez-moi un petit mot pour me dire laquelle de ces perles vous avez préférées.
Blogue Lifestyle
Le blogue de Phrenssynnes
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I knew that millet was healthy, but what I didn’t know, was that it is a grain that adapts well to climate change.
Thanks, Rachel for your comment.
I love the comment about wearing bras. I wear sports bras all the time when I go running!
I didn’t know that millet is so good for you.
Merci Isabelle, bonne année à toi aussi.
Je vais bien sûr explorer tout ça… Je suis ravie d’en apprendre toujours plus sur les bienfaits du thé, que j’adore et que je savoure plusieurs fois par jour.
Bonne année!
Les herbes fraîches, oui c’est une bonne idée que je vais retenir.
Bonne année à toi aussi Josée. Bon week-end.
J’avoue que, moi aussi, c’est une de mes préférées! Bon week-end Chantal.
Vrai qu’il y a toujours moyen de rendre nos recettes préférées «plus santé». Les fines herbes fraîches jouent un grand rôle pour donner du goût sans avoir à utiliser le sel.
Tu as raison pour les résolutions, je suis comme toi, j’aime plutôt mettre en place plusieurs bonnes intentions. 😉
Bisousxxx et une année remplie de petits bonheurs chère Francine.
Moi c’est la citation de Voltaire que j’adore!
Alors bon appétit, Justin!
Merci Caroline, à toi aussi!
Thé et café pour moi Francine. Très belle année 2023 à toi aussi 🙂
Je m’intéresse toujours à des recettes un peu mieux pour la santé. Celle avec le millet a mon attention.