Journal de gratitude

Journal de gratitude

Vous vous rappelez lors de l’article sur la méditation, je vous ai parlé de neuroplasticité?

Qu’est-ce que la méditation pleine conscience

Et bien ce journal de gratitude est un bon exemple d’exercice de neuroplasticité.  On peut améliorer notre sensation de bien-être en pratiquant la gratitude.

Cadeau de ma fille Juny à Noël dernier, j’ai commencé à l’utiliser en janvier.  Basé sur la psychologie positive, c’est un journal que vous devez remplir matin et soir et cela ne prend que cinq minutes.  Au début, on doit prendre un engagement; le mien était de faire le journal au moins cinq jours.  Si je réussissais, je me récompensais en allant m’acheter un roman policier d’Elizabeth George. En cas d’échec,  je devais donner $20 à Lhom.   Et bien croyez-moi, j’ai failli oublier le premier soir!  La douleur de donner un billet de $20 à Lhom a été trop forte, j’ai vite sauté hors du lit pour aller remplir mon journal. (suite…)