Créativité
J’ai lu récemment cet article de Forbes sur la créativité. Datant de 2018, on stipule que la créativité est bonne pour la santé.
Voici ce que j’ai appris.
Flow
La créativité peut nous faire vivre un état qu’on appelle le flow.
Cela nous submerge de dopamine et nous ressentons du bonheur. Le flow est un concept élaboré par Mihaly Csikszentmihalyi dans son livre Flow: The psychology of optimal experience. C’est un état que beaucoup d’humains connaissent pour l’avoir souvent expérimenté.
J’ai lu ce livre en français et j’ai adoré.
Diminue la démence
Des recherches prouvent que la créativité stimule positivement les patients atteints de démence. Bon, on n’est pas rendu là, mais je me dis que si c’est bon pour eux, ça ne doit pas être mauvais pour nous!
Améliore la santé mentale
Une activité créative comme le bricolage ou le coloriage a un effet similaire à la méditation. Cela calme le corps et l’esprit.
J’ai une amie qui tisse au métier. J’avais de la difficulté à comprendre sa patience dans cette activité. Imaginez, pendant des heures, emboîter des fils l’un à l’autre dans le but d’en faire un bout de tissu! Mais lorsqu’elle m’a expliqué la concentration nécessaire à ne pas faire d’erreur, le mouvement répétitif du corps, j’ai saisi. Et, j’y ai vu une similitude avec la méditation et elle atteint un état de flow.
Système immunitaire
Être créatif stimule le système immunitaire. Cette étude conclut :
Les résultats sont cohérents avec ceux d’études antérieures utilisant l’écriture émotionnelle dans d’autres groupes de patients. Sur la base des auto-évaluations de la valeur de l’écriture et des résultats préliminaires en laboratoire, les résultats suggèrent que l’écriture émotionnelle peut être bénéfique pour les patients infectés par le VIH.
Je présume que si cela a un effet positif sur leur système immunitaire, il doit aussi en avoir un sur le mien! Certains sceptiques et chercheurs diront que ce n’est pas prouvé scientifiquement, mais je ne suis pas un cobaye!
Citation d’une autre étude :
L’utilisation des arts dans la guérison ne contredit pas le point de vue médical en apportant des dimensions émotionnelles, somatiques, artistiques et spirituelles à l’apprentissage. Au contraire, elle complète le point de vue biomédical en se concentrant non seulement sur la maladie et les symptômes eux-mêmes, mais aussi sur la nature holistique de la personne. […] Grâce à la créativité et à l’imagination, nous trouvons notre identité et notre réservoir de guérison. Plus nous comprenons la relation entre l’expression créative et la guérison, plus nous découvrons le pouvoir de guérison des arts.
Plus intelligent
Wow! Mais comment?
Avoir une activité créative pousse le cerveau à utiliser les hémisphères droit et gauche.
Cet article relate bien ce fait chez les musiciens. Le cerveau gauche est responsable des fonctions motrices tandis que le droit se concentre sur la mélodie.
Vous savez, depuis cet article, la musique et moi, ça fait deux!
Je fais des petits gâteaux à la place. Hum… est-ce que ça me rend plus intelligente? J’en doute mais la dent sucrée de Lhom est si heureuse lorsque je fais ce genre d’activité. Ah! Ah!
Voici une liste d’activités pour votre créativité
- Broder
- Faire des collages
- Colorier
- Composer une chanson
- Coudre
- Créer de bijoux
- Créer des bouquets de fleurs séchées
- Créer un blogue
- Cuisiner
- Décorer
- Dessiner
- Écrire de la fiction, des essais ou de la poésie
- Fabriquer des bougies
- Faire de l’aquarelle
- Jardiner, faire un terrarium
- Jouer d’un instrument de musique
- Kuntsugi
- Macramé
- Menuiserie ou ébénisterie
- Origami
- Peindre
- Photographier
- Poterie
- Scrapbooking
- Tisser, tricoter ou crocheter
Une autre idée pour un projet créatif : créer une histoire avec des tranches de livres comme sur ce post sur Instagram.
Avez-vous compris mon histoire de tranches de livres?
Lhom dit qu’elle a besoin d’une traduction!
Une affaire de charme: c’est une histoire d’amour.
L’ombre d’un doute: un doute apparait dans la relation.
Le miroir se brisa: ils rompent.
Une banale histoire: c’était une histoire d’amour triste et classique.
Bonjour tristesse: elle ou il est triste.
Si c’était à refaire: qu’est-ce qu’il ou elle changerait?
Cartes sur table: parler et dire à l’autre le fond de sa pensée.
La créativité dans les tranches de livres
Bref, vous avez compris, la créativité est bonne pour la santé.
Je vous invite à vous inventer un projet créatif. Pour ma part, cette semaine, j’ai complété une idée pour la fête des pères.
Je vous en reparle la semaine prochaine, question de garder la surprise pour Lhom!
Photo de Lhom
Faire de la photographie, quel beau passe-temps créatif! 😉
Voici le château de Clos Lucé où Léonard de Vinci a passé les dernières années de sa vie. Un génie de la créativité et si inspirant!
Et vous? Quel est votre passe-temps favori?
Je vous remercie d’avoir lu cet article. Si vous l’avez aimé, je vous invite à le partager.
Bonne semaine.
Phrenssynnes
Vous avez de la difficulté avec l’épellation de mon nom? Abonnez-vous, c’est gratuit. Vous recevrez le samedi matin la dernière publication du blogue.
Je suis heureuse de t’avoir fait rire!
Bonne journée, Anne-Marie.
Oh, je crois pleinement à cela, que la créativité est bénéfique pour la santé!
Mon passe-temps créatif est l’écriture, cela a toujours été.
Avec mes élèves, je préconise les périodes d’arts plastiques.
J’ai bien rigolé avec ton histoire de tranche de livres! (Définitivement créatif!)
Oh! Bravo pour le tricot et la broderie. Cela demande beaucoup d’habileté manuelle. Tu es aussi très créative sur tes blogues!
Effectivement, mais on ne devrait pas attendre d’être malade pour être créatif. Je fais de la prévention!
Merci madame D! Le Kintsuji est un art merveilleux de résilience.
Josée, tu es la reine de la créativité! J’admire beaucoup tes collages.
Bonne journée.
Je vois tellement les bienfaits de la créativité! J’ai un gros trouble anxieux et les loisirs créatifs me font énormément de bien; ça m’aide à me calmer et à me concentrer sur autre chose que mes angoisses. Pour ma part, je fais, du tricot et de la broderie.
Bonne journée!
Tu as tout à fait raison « Mamie »Francine
La créativité est un exutoire qui agit un peu comme un antidote.
D’ailleurs , dans cet optique, la Fondation québécoise du cancer offre des ateliers d’art thérapie.
Bravo sujet des plus pertinents avec la vie rapide que nous vivons, j’ai appris ce que peut apporter la création…..Merci pour la référence Kintsuji je vais me procurer le livre
Collage, blogue, cuisine, décoration, écriture, création multimédia, photographie, jardinage, peinture, scrapbooking.
Plusieurs cordes à mon arc! Pas de place pour l’ennui.